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抜け毛に効くビタミンサプリメント
ビタミン類は髪にとっても大切な成分で不足すると抜け毛や薄毛を促進してしまいます。頭皮の状態は、ビタミンの影響も受けやすくなります。
女性の肌がビタミン不足でかさかさになるのと同じように、頭皮にも影響するんです。
まず、ビタミンA。ビタミンＡが不足すると、頭皮の乾燥や萎縮などが起こり髪にとって良くない頭皮環境になってしまいます。抜け毛と白髪に効果があるとされています。
また、ブロッコリーやキャベツ、みかんやイチゴなどに多く含まれるビタミンＣには細胞を活性化させて新陳代謝を促進する作用があるため、抜け毛になりにくい、活き活きとした丈夫な髪を作るためには必要な栄養素です。
さらに、抜け毛のない健康な髪には卵やゴマ類などに多く含まれるビタミンＥも必要な栄養素です。
ビタミンＥの効果としては、血行を浴するところです。
頭皮の血行不良による抜け毛の原因や細胞の老化現象も起こすため、頭髪の成長に強い影響を及ぼしてしまいます。
それ以外のビタミンＢ２，Ｂ６、葉酸、ビタミンＤなども、抜け毛の予防や健康な毛が生えるためには必要な栄養素です。
抜け毛予防や薄毛予防に役立つビタミンを毎日の食事で取ることが難しい人はサプリメントを使い上手に摂取しましょう。
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Category 健康
